Nuestros hijos necesitan una alimentación sana y equilibrada para su desarrollo y crecimiento. Por ello, desde pequeños tenemos que cuidar su dieta y ofrecerles productos más nutritivos y saludables.
REDACCIÓN VERACIDAD CHANNEL.
Nuestros hijos necesitan una alimentación sana y equilibrada para su desarrollo y crecimiento. Por ello, desde pequeños tenemos que cuidar su dieta y ofrecerles productos más nutritivos y saludables.
La tarea de nosotros como padres, es intentar que nuestros hijos vayan adquiriendo hábitos saludables en cuanto a la dieta en sus primeros años, de esta forma tendrán menos riesgo de sufrir enfermedades como la obesidad, la diabetes o algunas patologías cardiovasculares.
Algunos alimentos saludables que podemos compartir con nuestros hijos son:
- EL SALMÓN; Uno de los pescados más ricos en grasas saludables (ácidos grasos omega-3) que ayuda a disminuir el colesterol. Es un alimento fundamental para el cerebro y para el sistema nervioso.
- EL CACAO; es un fruto natural que, tras un proceso de elaboración, se convierte en chocolate. Contiene calcio, fosfatos, proteínas vegetales y minerales. Hay muchos mitos en torno a este alimento, pero, sorprendentemente, consumirlo en pequeñas cantidades repercute beneficiosamente en la salud.
- EL YOGUR; es uno de los alimentos nutritivos y saludables que más les gusta a los niños y además es rico en calcio y proteínas. Es un buen aliado para el desarrollo de la flora bacteriana. También para ayudar a la formación de los huesos y los dientes.
- EL AGUACATE; Un fruto es rico en antioxidantes y grasas saludables que tiene efectos beneficiosos para la salud cardiovascular. Reduce el colesterol LDL (el colesterol malo) y aumenta el colesterol HDL (el bueno). Además, es una gran fuente de fibra soluble que ayuda a estabilizar el azúcar en sangre.
- LAS ESPINACAS; Estas, pueden ser una buena opción porque se pueden preparar en ricas cremas con ricos quesos. Tienen mucha fibra y un alto contenido en hierro, calcio y vitaminas A y C, por lo que se reconocen sus propiedades beneficiosas para el cerebro y los huesos.
- EL HUEVO; Es uno de los alimentos nutritivos y saludables más eficaz para el crecimiento de los niños. Contiene colina que es un nutriente que mejora la actividad cerebral. Además, es una fuente de fósforo que puede ser beneficiosa para el cerebro y las transmisiones neuronales.
