Redacción, Veracidad News
Por todos es sabido que demasiado estrés puede ser nocivo para la salud. Nos hace subir la tensión arterial, provoca migrañas, mal humor, irritabilidad y falta de concentración, entre otras muchas cosas.
Pero, ¿Es realmente malo el estrés?
Un estudio de la Universidad de California en San Francisco reveló que mientras el estrés crónico promueve el daño oxidativo a nuestro ADN y ARN, los niveles moderados de parecen proteger contra él y mejora la resiliencia psicobiológica.
El buen estrés, también conocido en la comunidad científica como “Eustres” puede ser precisamente lo que se necesita para hacer que estemos más sanos, felices y saquemos lo mejor de nosotros mismos. A todos nos ha pasado tener plazos de entrega, o un examen, una reunión o una presentación, y el estrés de cumplir y hacerlo bien, es el empujón que nos falta para hacerlo de la mejor manera.
La clave es ver las situaciones estresantes como un desafío que podemos cumplir, en vez de como un obstáculo. El “Eustres” también puede ayudarnos a entrar en un estado de “flujo” y un mayor sentido de la conciencia y la absorción de conocimientos, así como la concentración.
Estos son algunos beneficios del estrés moderado
- Puede ayudarnos a ser más creativos. A menudo precede o acompaña a los avances creativos, pues la presión nos espolea para tener éxito.
- Puede ser bueno para nuestro sistema inmunológico. La investigación ha demostrado que cuando la hormona del estrés, el cortisol, se libera aumenta la inmunidad en el cuerpo.
- Puede ayudarnos a ponernos en forma. El ejercicio regular reduce el cortisol y aumenta las endorfinas resultando en una sensación de bienestar.
- Puede ayudar con la resolución de problemas. Nos preocupamos por las cosas que nos importan, así que escuchar lo que nuestro estrés está tratando de decir puede ayudarnos a dar con la solución.
