Alimentar sanamente a los niños es el factor primordial que influye en su crecimiento, desarrollo mental y físico, por ello, es importante, brindarle al menor una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de su organismo.
Los problemas de desnutrición en los primeros ocho años de vida pueden traer consecuencias devastadoras y duraderas a corto plazo como también a largo plazo impidiendo el desarrollo conductual y cognitivo, el rendimiento escolar y salud reproductiva, debilitando así la futura productividad en el trabajo.
Algunos de los puntos que se debe tener en cuenta para fomentar la sana alimentación en los niños son:
1.- Poner el ejemplo comiendo en familia de forma sana: sentarnos a la mesa con los más pequeños del hogar los incentiva a comer, conversar, compartir un momento agradable consumiendo frutas y verduras.
2.- Invitar al niño a participar en la compra: hacer participes a los infantes a la hora de ir al supermercado les permitirá conocer cuáles son los alimentos que debemos de consumir con mayor frecuencia, pues esto son benéficos para nuestra salud.
3.- Cocinar con los infantes: es una buena idea para involucrarlos en la preparación de la comida ¡e invitarlos a probar nuevos alimentos! Pero no sólo eso: también puedes regalarles un libro de cocina infantil saludable para permitirles elegir recetas a ellos mismos.
4.-Cultivar tu propio huerto en casa: No hay nada más divertido que comer lo que uno mismo cultiva. Invitar a los menores a que ayuden a cultivar un huerto urbano permitirá que se interesen aún más por consumir comida saludable.
5.- Es recomendable realizar una actividad física adecuada a la edad y a las posibilidades de cada niño. ¡El deporte es bueno para la salud!, la actividad física ayuda al organismo a consumir mejor los nutrientes.
Los pequeños son nuestro futuro, cultivar buenos hábitos en ellos les permitirá disfrutar una mejor calidad de vida y así también aprenderán a cuidar por medio de la comida de sí mismos y a quienes aman.
Con información de Yajahira Valtierra, Veracidad News.
