Los refrescos y bebidas azucaradas se han convertido en unas de las más consumidas en diversos países. Pero consumirlas de manera frecuentes pueden traer daños a la salud como la obesidad.
Según diversos estudios, dejar de consumir este tipo de bebidas trae estos beneficios a la salud:
- Tendrás menos hambre. El azúcar artificial contenida en los refrescos altera la percepción de saciedad. Los endulzantes artificiales suelen tener de 400 a 800 veces mas azúcar de lo normal.
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- Te verás más joven. Cuando las células se dividen, se acortan naturalmente los telómeros, este acortamiento se asocia con el envejecimiento y enfermedades propias de la edad. El consumo de refrescos con grandes cantidades de azúcar se asocia con una vida mas corta de los telómeros.
- Reducción de peso. Los refrescos, aunque sean bajos en calorías, liberan insulina e impiden bajar peso. La insulina es la hormona principal que puede almacenar grasa.
- Tendrás menos enfermedades. Los refrescos pueden alterar el sistema digestivo, erosionan el esmalte de los dientes y el reflujo, esto puede alterar las bacterias del estómago. Por cada 5% de calorías que consumimos de los edulcorantes, el riesgo de padecer diabetes se incrementa en un 18 por ciento.
- Evitarás las fracturas óseas. El colorante artificial de los refrescos contienen fósforo y este componente a largo plazo puede ser malo para los huesos. A diferencia del fósforo encontrado en la naturaleza el que se agrega a los refrescos se queda por largos periodos de tiempo en el organismo.
- Volverá la energía. La cafeína encontrada en laos refrescos puede deshidratar nuestro cuerpo y esto nos hará sentir más cansados y fatigados.
Fuente: /www.debate.com.mx
