La importancia de dejar pasar la luz a través de nuestras ventanas

Algunas personas disfrutan la sensación de la luz del sol que entre por la ventana al despertar por la mañana, hay quienes les gusta sentarse en el parque o la playa a leer un libro o escuchar música acompañados por los rayos solares, lo cierto es que estas sensaciones placenteras tienen más de una explicación científica.

Es estudios demuestran que el efecto del sol y  la luz en los seres humanos, son factores que conllevan a mejorar el estado de ánimo y salud.

Las evidencias muestran que en los días soleados las personas tienden a ser más optimistas, se siente mejor y son más propensas a ayudar a otros, mientras que la exposición a la oscuridad o extensos periodos de días nublados, hacen que nuestras sensaciones sean menos intensas, e incluso a sentir melancolía.

La cantidad de luz afecta nuestro cerebro y nuestro cuerpo, no solo nos ayuda en la visión sino que también cumple un rol importante en el balance y sincronización de nuestro reloj biológico (ritmo circadiano) que a su vez influencia en nuestro sistema endocrino y la generación de hormonas, es así como cuando la luz es inadecuada nuestro ritmo circadiano se ve afectado, esto puede producir la poca producción de melatonina durante la noche, y con ello afectar nuestro sueño , que a su vez pueden causar cambios en el comportamiento afectando el sistema límbico el cual regula las memoria, la atención, la personalidad y la conducta.

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