¿Sueño después de comer? Esa sensación de no querer moverte y dormir por horas después de comer, mejor conocida como “el mal del puerco”, se puede evitar. Aquí algunas recomendaciones.
¡No te duermas!
- Incluye verduras en tu dieta cotidiana
- Evita alimentos procesados y comer en exceso
- Realiza 5 comidas a lo largo del día. Dos de ellas poco abundantes
- Mastica por lo menos 15 veces un bocado
- Bebe mucha agua; los jugos y refrescos deben ser omitidos
- Mantente en un lugar iluminado, así el sistema seguirá alerta.
