La cesta de la compra es uno de los puntos clave a la hora de buscar una alimentación más saludable y equilibrada. Si compras sano, comerás sano.
REDACCIÓN VERACIDAD CHANNEL.
Mantener una buena alimentación es lo que buscamos la mayoría de nosotros en el día a día a la hora de planificar el menú que nos vamos a llevar a la boca. Por ello, la cesta de la compra es uno de los puntos clave a la hora de buscar una alimentación más saludable y equilibrada. Si compras sano, comerás sano.
Te dejamos 3 cosas que no pueden hacer falta en tu dieta básica:
- TOMATE; Una dieta balanceada debe contener un poco de todo. Pero nunca debe faltar el tomate. Ya que este tiene antioxidantes que ayudan al rejuvenecimiento celular, y vitaminas A, C y E.
El tomate, además, es pura agua, lo que lo vuelve ideal para mantener el peso. Y posee una sustancia fantástica para el organismo, el licopeno, que, se ha comprobado, previene la aparición de ciertos cánceres, como el de pulmón y el de próstata.
- AGUACATE; a pesar de tener interesantes propiedades para la salud, el aguacate no es tan popular como otras frutas. Tal vez se deba a que cuenta con algo de grasa y se cree que no es bueno para bajar de peso o para dietas de deportistas.
Sin embargo, este tiene un espectro de beneficios que ayudan desde a una embarazada hasta a un hombre adulto. Posee ácido fólico, necesario para prevenir malformaciones en el feto, y sus grasas impiden el desarrollo del colesterol en nuestro cuerpo, al igual que ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco.
- FRUTAS CÍTRICAS, como las naranjas, los limones, los pomelos… ricos en vitamina C perfectos para prevenir los primeros catarros, neutralizan los radicales libres y la acción del sol, además de ser muy depurativos y saciantes.
