Durante esta temporada, la temperatura baja y es necesario protegernos.
Redacción, Veracidad News
Durante la temporada invernal, la temperatura baja y es necesario protegernos. Existen varios problemas que pueden presentarse especialmente en niños y personas de la tercera edad.
Es por eso, que hoy te presentamos una serie de recomendaciones para protegernos en temporada invernal:
- Evita cambios bruscos de temperatura. Estos cambios los resiente nuestro cuerpo por que las defensas bajan y se vuelve más vulnerable.
- Abrígate bien. Si es necesario utiliza gorro, guantes y bufanda para cubrir nariz y boca. Es importante taparnos correctamente, sobretodo manos, nariz y boca porque son las partes del cuerpo más expuestas al aire frío.
- Tomar abundantes líquidos y consumir cítricos. Éstos, son la principal fuente de vitamina C, la cual nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y nos previene de enfermedades respiratorias. Mantener nuestro cuerpo limpio y sano también es esencial.
- Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón.
- Evita realizar actividades físicas al aire libre durante la mañana o por la noche.
- Al estornudar o toser hay que utilizar pañuelos desechables o taparnos la boca y nariz con el ángulo interno del codo.
- Usa crema para proteger la piel del frío.
- Vigila constantemente adornos, luces e instalaciones eléctricas que puedan generar incendios.
- Extrema precauciones, al emplear chimenea o estufa de leña. Antes de encender fuego, es primordial hacerlo en un sitio con ventilación, recordemos que el humo puede ocasionar enfermedades respiratorias.
- Si alguien de tu familia está enfermo, evita el contacto estrecho, para no contagiarte.
