Redacción, Veracidad News
Hoy en día por todos es bien sabido que el comer bien trae consigo beneficios para la salud y la prevención de enfermedades.
Sin embargo, muchas veces el ritmo de vida que tenemos hace casi imposible comer mejor, debido a que tenemos la impresión de que “alimentarse sano” es sinónimo de “costoso y difícil”.
Uno de los principales obstáculos que normalmente nos encontramos a la hora de querer llevar una vida más saludable y equilibrada es el hecho de no tener tiempo disponible.
Es por eso que hoy te presentaremos algunos consejos para lograrlo:
- Evita tener comida “chatarra” en casa. Una de las medidas más efectivas para cuidar nuestra alimentación es no comprar productos catalogados como chatarra. Si en lugar de eso tenemos a mano una fruta, por muy poco tiempo que tengamos para comer, optaremos por esa alternativa más sana.
- Aprende a preparar snacks sencillos y saludables. Yogurt con frutas, es una de las opciones de aperitivos ligeros y saludables. También puedes preparar previamente algunas verduras.
- Prepara platos más elaborados el fin de semana. Generalmente tenemos más tiempo libre los fines de semana. A la hora de hacer comidas los sábados y domingos, podemos optar por hacer una ración más y guardarla para entre semana.
- Las ensaladas siempre funcionan. Son sanas, nutritivas y fáciles de preparar, así que opta por una buen ensalada, especialmente para una de esas cenas, en las que ya comiste por la tarde fuera o bien has comido algo de más en el almuerzo, y no necesitas llenar tanto el estómago.
- Haz cinco comidas al día. Una de las bases más importantes para una alimentación sana es realizar cinco comidas al día, para no llegar con demasiada hambre a ninguna de las tres principales. De esta forma controlaremos mucho más lo que comemos y no necesitaremos preparar grandes cantidades de comida para el almuerzo y nuestra cena saludable, realmente lo será.
